How to be Happy

ဘ၀မွာ အၿမဲေပ်ာ္ေနႏိုင္တဲ့ လူဆိုတာ ရွိရင္ေတာင္မွ အရမ္းရွားမယ္ ထင္ပါတယ္။ လူျဖစ္လာမွေတာ့ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္း၊ ၀မ္းနည္းျခင္း၊ သုခ၊ ဒုကၡ၊ အေကာင္း၊ အဆိုး ဆိုတာေတြ အၿမဲႀကံဳေတြ ့ေနရမွာပါပဲ။

တခ်ိဳ ့လူေတြက ေျပာၾကတယ္။ လူဘ၀ဆိုတာ ဘာမွမၾကာလိုက္ပါဘူး၊ သက္တန္းတိုတိုေလးပဲ ရွိပါတယ္၊ ဒီခဏတာရခဲတဲ့ ဘ၀ေလးမွာ စိတ္ညစ္စရာေတြကို ေမ့ၿပီး ေပ်ာ္ေအာင္ေနၾကပါတဲ့ေလ။ အဲ့ဒီလိုေျပာေနသူေတြကို ေမးၾကည့္ပါ။ သူတို ့ေရာ အၿမဲေပ်ာ္ေအာင္ ေနႏိုင္ၾကရဲ့လားလို ့။ ကၽြန္မကေတာ့ အၿမဲတမ္း ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ မေနႏိုင္ပါဘူး။ ဘ၀မွာ အဆင္မေျပမွု ေတြႀကံဳလာရင္ စိတ္ညစ္တတ္ပါတယ္။ စိတ္ညစ္တဲ့အခ်ိ္န္မွာ အပိုစကားေတြလာေျပာေနရင္္ စိတ္တိုၿပီး ပိုစိတ္ရွုပ္တတ္ပါေသးတယ္။

အဆင္မေျပမွုေတြဆိုတာ ဘာအေၾကာင္းေၾကာင့္ ျဖစ္လာတယ္ ဆိုတာေပၚ မူတည္ၿပီး ကြဲျပားတဲ့ ေျဖရွင္းနည္းေတြ အမ်ားႀကီး ရွိမွာပါ။ အမ်ားအားျဖင့္ေတာ့ ကၽြန္မမွာ စိတ္ညစ္စရာေတြ ႀကံဳလာရင္ ငါတစ္ေယာက္တည္းမွာ ႀကံဳရတာ မဟုတ္ဘူးဆိုၿပီး ေတြးပါတယ္။ (ေသေဖာ္ေသဖက္ လိုက္ညွိတာပါ၊ အေဖာ္ေလးနဲ ့ဆိုေတာ့ စိတ္သက္သာရာ ရတာေပါ့)။ ငါ ေျဖရွင္းႏိုင္ပါတယ္လို ့ ေတြးၿပီး ေျဖရွင္းနည္းကို ရွာပါတယ္။(ကိုယ့္ကိုကိုယ္ စိတ္ဓာတ္ျမွင့္တင္တာပါ။ ကိုယ့္ျပႆနာ ကိုယ္သာရွင္းရမွာမို ့ စိတ္ဓာတ္က်မသြားဖို ့က အေရးအႀကီးဆံုးလို ့ထင္မိတယ္။) တစ္ခါတေလေတာ့ ကၽြန္မကို သည္းၿငီးခံတဲ့ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ကို စကားေတြ ေလွ်ာက္ေျပာပါတယ္။ ( စိတ္ညစ္တာေတြမဟုတ္ပဲ တျခားဟာေတြ ေလွ်ာက္ေျပာေနတာပါ။ ကၽြန္မ စိတ္ညစ္ရင္ ရင္ႏွီးတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြ နားအလြန္ၿငီးၾက ပါလိမ့္မယ္။ ) ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ စိတ္ရွုပ္ေနခ်ိန္ေတြမွာဆို အလုပ္ မရွုပ္ရွုပ္ေအာင္ လုပ္စရာေတြကို ရွာႀကံၿပီး လုပ္ပါတယ္။ (အလုပ္ေတြ ရွုပ္ေနေတာ့ စိတ္ညစ္စရာေတြ ေတြးဖို ့အခ်ိန္ မရွိေတာ့ဘူးေပါ့။ အလုပ္ေတြ လုပ္ေနေတာ့ လူပင္ပန္း၊ လူပင္ပန္းေတာ့ ညဆိုလည္း ဟုိေတြးဒီေတြး မလုပ္မိေတာ့ပဲ အိပ္ေပ်ာ္ႏိုင္တာေပါ့။) ခုေနာက္ပိုင္းဆို စိတ္ရွုပ္စရာေတြ ႀကံဳလာရင္ အစာေတြ အမ်ားႀကီးစားမယ္လို ့ စိတ္ကူးထားတယ္။ (အရမ္းပိန္လြန္းတဲ့ ကၽြန္မ့ စိတ္ညစ္စရာေတြစီကေန အျမတ္ထုတ္ဖို ့ ႀကံစည္ေနတာပါ။) ဒါကၽြန္မလုပ္ေလ့ရွိတဲ့ အက်င့္ေတြပါ။ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ကေတာ့ စိတ္ညစ္လာရင္ အိပ္ေနလိုက္တယ္ ေျပာဘူးပါတယ္။

ဒီေန ့ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ Friendster မွာ "Be Happy" ဆိုၿပီး တင္ထားတာေလးေတြပါ။ ကၽြန္မ့ သူငယ္ခ်င္းတင္ထားတာ ၁၂ ခ်က္ပါ။ No. 13 စာေၾကာင္းေလးကို အင္တာနက္ တစ္ေနရာမွာေတြ ့လိုက္လို ့ ထပ္ျဖည့္ထားလိုက္တာပါ။ ဒါေလးေတြ ဖတ္ၿပီး စိတ္ရွုပ္၊ စိတ္ညစ္တာေလးေတြကို ေျဖေဖ်ာက္ႏိုင္ၾကပါေစ။

1. Make up your mind to be happy & learn to find pleasure in simple things.
2. Make the best of your circumstances. No one has everything, and everyone has something of sorrow intermingled with gladness of life. The trick is to make the laughter outweigh the tears.
3. Don’t take yourself too seriously. Don't think that somehow you should be protected from misfortune that befalls other people.
4. You can't please everybody. Don't let criticism worry you.
5. Don't let your neighbor set your standards. Be yourself!!
6. Do the things you enjoy doing but stay out of debt.?
7. Never borrow trouble. Imaginary things are harder to bear than real ones.
8. Since hate poisons the soul, do not cherish jealousy; avoid people who make us unhappy.
9. Have many interests. If you can't travel, read about new places.
10. Don't hold postmortems. Don't spend your time brooding over sorrows or mistakes. Don't be one who never gets over things.
11. Do what you can for those less fortunate than yourself.
12. Keep busy at something. A busy person never has time to be unhappy.
13. Happiness can not be inherited, purchased, rented, imported, or bargained for. It must be home-grown.

Source: 12 Ways to be happy (Geez.com)

ေျပာဖို ့ေမ့ေနတယ္။ စိတ္ေတြရွုပ္လာရင္ ဘေလာခ့္မွာ ဟိုေရးဒီေရး လုပ္တတ္တဲ့ အက်င့္တစ္ခုလည္း ကၽြန္မမွာ ရွိပါေသးတယ္။