....

ကိုယ္ လဲ သူမပိုင္
သူ႕ကို လဲ ကိုယ္မပိုင္
ဘယ္သူ႕ကိုမွ ဘယ္သူ မပိုင္
ကိုယ့္ ကိုယ္ ကိုယ္မွ ကိုယ္မပိုင္
ျဖစ္ခ်ိန္တန္လွ်င္ ကံအတိုင္းျဖစ္
ပစၥည္းကိုလဲ လူကပစ္
လူကိုလဲ ပစၥည္းကပစ္
မၿမဲတဲ့ အနိစၥအစစ္
ေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့ ဒုကၡအစစ္
အစိုးမရတဲ့ အနတၱ အစစ္။

(မစၨ်ိမ ပဏၰာသ ရဌပါလသုတ္ ျမန္မာျပန္)


မေရႊဇင္ဦး ဘေလာ့မွာ ရွယ္ယာလုပ္ေပးထားတဲ့ ေသာ္တာေဆြ ေရးသားေသာ ေငြကိုေလလိုသံုးသူ(မိုးကုတ္ျမေမာင္ အေၾကာင္း) ၀တ္ထုတိုမွ ဖတ္မိၿပီးတာေလးပါ။

To get better Healthy Lifestyle

၁။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းႏွင့္ ေဆး႐ြက္ႀကီးကို အျခားနည္းျဖင့္ သံုးစြဲျခင္းမ်ားကို ျဖတ္ေတာက္ပါ။
၂။ အရက္အလြန္ေသာက္ျခင္းကို ေ႐ွာင္က်ဥ္ပါ။
၃။ အဆီနည္းေသာ အစားအစာသာ စားသံုးျခင္းအေလ့အား ေမြးယူပါ။ ထို႔ျပင္ ဗီတာမင္ ေအ၊ စီ ႏွင့္ အီး ပါေသာ အစားအစာမ်ားကို စားေသာက္ပါ။ ဘ႐ိုကိုလီ (ပန္းပြင့္အစိမ္း)၊ ပန္းပြင့္ေခၚ ပန္းမံုလာ၊ ေဂၚဖီထုတ္၊ ပဲပင္ေပါက္တို႔ကို စားပါ။
၄။ ဖိုင္ဘာဓာတ္မ်ားေသာ အစားအစာ။
ဥပမာ ျဖဴေဖြးေအာင္ ႀကိတ္ဖြတ္မထားေသာ သီးႏွံျဖင့္ ျပဳလုပ္ထားသည့္ အစားအစာတို႔ကို စားပါ။ ေပါင္မုန္႔ဆိုလွ်င္ ျဖဴေဖြးေသာ ေပါင္မုန္႔ကိုေ႐ွာင္ၿပီး ေပါင္မုန္႔ညိဳကို စားပါ။ ဆန္ဆိုလွ်င္ ျဖဴေဖြးေသာ ဆန္ထက္ ပိုၿပီး အကုန္အစင္ မခၽြတ္ရေသးေသာ ဆန္ျဖင့္လုပ္ထားသည့္ အစားကို စားပါ။
၅။ အစားအစာတြင္ အဆီကို ေယဘူယ် ေလွ်ာ့ႏိုင္သမွ် ေလွ်ာ့ပါ။
၆။ မီးကင္ထားေသာ၊ မီးခိုးေငြ႔ေပးထားေသာ၊ ဆားနယ္ထားေသာ အစားအစာကို စားျခင္းမွ ေ႐ွာင္ၾကဥ္ပါ။
၇။ ၀ၿဖိဳးျခင္းကို အစားအေသာက္ ေ႐ွာင္ၾကဥ္ျခင္း၊ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္းတို႔ျဖင့္ ေလွ်ာ့ခ်ပါ။ ကိုယ္ လံုးကို မိမိအရပ္ႏွင့္ လိုက္ေလ်ာညီေထြျဖစ္သည့္ အေလးခ်ိန္ထက္ မပိုပါေစႏွင့္။

ဂ်ဴး ၏ ေသမင္းကို ေ႐ြးခ်ယ္ခြင့္႐ွိခဲ့လွ်င္ {ကလ်ာမဂၢဇင္း၊ ၂၀၀၉ ဒီဇင္ဘာ} မွ ေကာက္ႏွဳတ္ခ်က္
Credit to Maya Magazine

ကိုယ့္ဘာသာစဥ္းစားၾကည့္တာ
၁၊ ၂ နဲ ့ ၇ အတြက္ စိုးရိမ္စရာ မရွိဘူး။ ေဆးလိပ္မေသာက္ဘူး၊ အရက္မေသာက္ဘူး။ ကုိယ္အေလးခ်ိန္က ိုရွိသင့္တာထက္ေတာင္ နည္းေနတယ္ ဆိုရမယ္။ အနည္းဆံုး ၁၅ ေပါင္ေလာက္ တတ္လို ့ရေသးတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း မွန္မွန္လုပ္ျဖစ္ရင္ေတာ့ ပိုေကာင္းမယ္ ဒါေပမယ့္ မလုပ္ျဖစ္ဘူး။ လမ္းမ်ားမ်ား ေလွ်ာက္ျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳးစားတယ္။ သိပ္မေ၀းရင္ လမ္းေလွ်ာက္တယ္၊ ရထားနဲ ့သြားရင္ စက္ေလွခါးကို ေတာ္ရံု မသံုးဘူး၊ ရိုးရိုးေလွခါးကပဲ တတ္ေလ့ ရွိတယ္။ အခု ႏွစ္ေတြမွာ အသက္မွန္မွန္ရွဴၿပီး ခပ္သြက္သြက္ လမ္းေလွ်ာက္တာ အက်င့္တစ္ခုလို ျဖစ္လာတယ္။

၃ နဲ ့ ၅ - အစားအေသာက္မွ အဆီေလွ်ာ့စားရမယ္။ ဟင္းဆို ဟိုးငယ္ငယ္ကတည္းေန ခုအခ်ိန္အထိ ေၾကာ္တာ၊ ဒါမွမဟုတ္ ဆီျပန္ဆိုတာ ေတြပဲ စားတတ္ေတာ့ ဆီေလွ်ာ့စားဖို ့ ဆီနည္းတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ၊ ျပဳတ္တာ၊ သုတ္တာေတြ စားတတ္ေအာင္ က်င့္ရအံုးမယ္။ တျခား အဆီမ်ားတဲ့ ၾကက္ေၾကာ္ေတြဘာေတြလည္း ေလွ်ာ့စားမွ။ ၾကက္ေၾကာ္ဆို ႀကိဳက္တယ္။ အဲ့ဒါေတြ စားတာကို အရမ္းမေလွ်ာ့ႏိုင္ေတာ့ စားတဲ့ အႀကိမ္အေရအတြက္ကိုပဲ ေလွ်ာ့လိုက္မယ္။ အသီးအရြက္ေတြလည္း မႀကိဳက္ေပမယ့္ ႀကံဳရင္ႀကံဳသလို၊ အင္း အခုထက္ပိုၿပီး မႀကဳံလည္း ႀကံဳေအာင္လုပ္ၿပီး စားျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳးစားရမယ္။

၄ - ေပါင္မုန္ ့ဆို အညိဳ မႀကိဳက္၊ အျဖဴ ႏူးညံ့ေနမွ ႀကိဳက္တယ္။ ဆန္ဆို အရမ္းမေကာင္ေတာင္ ဆန္ညံ့၊ ဆန္ၾကမ္းဆို မစားတတ္ဘူး။ ၿမိဳလို ့ မက်ဘူး။ ဆန္ညံံ့ဆုိ ထမင္းစားပ်က္ေရာ၊ အနည္းဆံုးေတာ့ ျဖဴေဖြးဆန္လံုးေတြလွေနမွ။ ဂ်ပန္ဆန္လို ့ ေစးတာေတြေတာ့ မၾကိဳက္ဘူး။ ဒါလည္း နည္းနည္း ဂရုစိုက္ရမယ္။ ထမင္းစားတဲ့ေနရာမွာ သူေျပာတဲ့ ဆန္မ်ိဳးကို မစားႏိုင္ေတာ့ စားႏိုင္တဲ့ ဆန္ပဲစားၿပီး ထမင္းစားတဲ့အခါ အရမ္းအမ်ားႀကီး မစားျဖစ္ေအာင္ ဂရုစိုက္တာမ်ိဳးလုပ္တာေကာင္းတယ္။ :D တျခား ဖိုင္ဘာမ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ စားျဖစ္ေအာင္ စားရမယ္။

၆ ကလည္း အရမ္းမစားျဖစ္ေအာင္ ေရွာင္လို ့ရပါတယ္။ တျခား ဆားနယ္ထားတာေတြေတာ့ မစားျဖစ္ဘူး။ အကင္ေတြကလည္း သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ ့အျပင္သြားမွသာ စားျဖစ္တာ။ တလတခါ မစားျဖစ္ေတာ့ ကိစၥမရွိေလာက္ ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ငါးေျခာက္ေထာင္းေၾကာ္တို ့၊ ဆီးရႊဲရႊဲေလး ဆမ္းထားတဲ့ ငါးေျခာက္ဖုတ္တုိ ့ကို သိပ္ႀကိဳက္။ လံုး၀မစားဘူး ေရွာင္တယ္ဆိုတာလည္းမလုပ္ႏိုင္ေတာ့ တန္ေဆး လြန္ေဘးဆိုသလို ေဘးဒုကၡမျဖစ္ေအာင္ေတာ့ ၾကည့္ရွဳ ့စားေသာက္ရမွာေပါ့။

ဒါက ဆက္ေတြးတာ။
အစားစားတဲ့အခါ ျမင္သမွ် စားသမွ် အားလံုး သေဘာက်ဆိုၿပီး အကုန္စားရင္ သိပ္မၾကာပါဘူး ဟိုေရွာင္ဒီေရွာင္လုပ္ရ၊ ဟိုဟာမစားရဒီဟာမစားရ ျဖစ္ဖို ့က ၁၂၀% ေသခ်ာေနၿပီ။ အရသာေတာ့ ႀကိဳက္တာေပါ့ ဒါေပမယ့္ ဘယ္ေလာက္ႀကိဳက္ႀကိဳက္ ခ်င့္ခ်ိန္ၿပီး စားတတ္မွ။ ဒါဆို လံုး၀ ေရွာင္ရတယ္ဆိုတာ မျဖစ္ေတာ့ဘူး။ ေနာက္ၿပီး အစာမခံတာ ေကာင္းတယ္။ အစာခံရင္ ပိုစားျဖစ္တယ္။ ဒီလိုနဲ ့စားႏိုင္တဲ့ ပမာဏ တိုးလာမယ္။ တခါတေလ ပ်င္းပ်င္းနဲ ့အရမ္းစာမွ စားျဖစ္တာရွိတယ္။ ဒါေလး နည္းနည္း ထိမ္းရမယ္။ အခ်ိန္မွန္ ပံုမွန္ပမာဏ စားတဲ့အက်င့္မ်ိဳး လုပ္မွ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္၊ လမ္းမ်ားမ်ားေလွ်ာက္၊ ရွဴးမ်ားမ်ားလည္းေပါက္။

ေနာက္ဆံုး ေသခ်ာစဥ္းစားၾကည့္လိုက္တဲ့အခါ ကိုယ့္အတြက္ အဓိကလုပ္ရမွာက ဆီေလွ်ာ့စားရမယ္ ဆိုတာပဲ။

အခု က်န္းမာပါတယ္။ ဘာမွ မျဖစ္ပါဘူး။ ၀လည္း အရမ္း မ၀ပါဘူး။

ဒီေန ့ ဂ်ဴးရဲ့ေဆာင္းပါေလး ဖတ္ျဖစ္ရင္ အခု ဘာမွမျဖစ္ေပမယ့္ ေနာင္ပိုင္းမွာ ကိုလက္စထေရာမ်ားလို ့၊ ေသြးတိုးလို ့၊ အရမ္း၀ေနလို ့ ဟိုဟာ မစား၊ ဒီဟာဆို ေရွာင္ရ၊ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ အတင္း လုပ္ရ မျဖစ္ရေလေအာင္ ခုခ်ိန္ထဲက ကိုယ့္စီမွာရွိေနတဲ့ အက်င့္ေတြနဲ ့သူေရးထားတာေလးေတြ ႏွိဳင္းယွဥ္ေတြးၿပီး စဥ္းစားမိခဲ့ပါတယ္။ မစားခ်င္လို ့မစားတာ၊ စားခ်င္ရင္ စားလို ့ရေသးတယ္ ဆိုတာနဲ ့ စားခ်င္စိတ္ရွိ္တယ္ ဒါေပမယ့္ လံုး၀ စားလို ့မျဖစ္လို ့ေရွာင္လိုက္ရတယ္ ဆိုတာ အရမ္းကြာတယ္။ ဒီေတာ့ ခုခ်ိန္မွာ မ၀ပါဘူး၊ က်န္းမာေနတယ္ဆိုၿပီး ဂရုမစိုက္လို ့ မျဖစ္ဘူးေလ။ ႏွစ္ကာလၾကာေလၾကာေလ စားထားသမွ်ေတြ၊ ေပေတထားသမွ်ေတြ ပိုေပၚလာေလေလ။ အသက္ႀကီးလာတာနဲ ့အမွ် ပို၀လြယ္လာ၊ ပိုခ်ဴခ်ာလာလိမ့္မယ္္။ အင္း... အသက္ေတြကလည္း မငယ္ေတာ့ဘူး။

Lost Generation by Jonathan Reed

Which generation do you belong in?

Jonathan Reed's - Lost Generation from Rock Church

I am part of a lost generation
and I refuse to believe that

... Read More ...

I can change the world
I realize this may be a shock but
“Happiness comes from within.”
is a lie, and
“Money will make me happy.”
So in 30 years I will tell my children
they are not the most important thing in my life
My employer will know that
I have my priorities straight because
work
is more important than
family
I tell you this
Once upon a time
Families stayed together
but this will not be true in my era
This is a quick fix society
Experts tell me
30 years from now, I will be celebrating the 10th anniversary of my divorce
I do not concede that
I will live in a country of my own making
In the future
Environmental destruction will be the norm
No longer can it be said that
My peers and I care about this earth
It will be evident that
My generation is apathetic and lethargic
It is foolish to presume that

There is hope.

And all of this will come true unless we choose to reverse it .

Life Is ....

Life is About Choices and the Decisions We Make
By
Kim and Charels Petty

Source : PopularArticles.com

Thanks for this artical

To be careful about what you post ..

President Obama warned American teenagers on Tuesday of the dangers of putting too much personal information on Internet social networking sites..

*** *** *** *** ***

Taking part in a question-and-answer session with a group of 14- and 15-year-old school students, Obama was asked by one pupil for some advice on becoming U.S. president.

"Well, let me give you some very practical tips. First of all, I want everybody here to be careful about what you post on Facebook, because in the YouTube age, whatever you do, it will be pulled up again later somewhere in your life" Obama said.

"And when you're young, you make mistakes and you do some stupid stuff....

Read More...

-----
Thanks for sharing it..

စာဖတ္သူတစ္ဦး၏ မွတ္စု

ဖတ္မိလုိ ့ မွတ္မိတဲ့ စာသား။


ငါ မရွိရင္ မျဖစ္ဘူးလို႕ ထင္ထားတဲ့သူေတြလည္း အခ်ိန္တန္ေတာ့ အရာရာကို ထားခဲ့ရတာပဲ။
သူ မရွိရင္ မျဖစ္ဘူးလို႕ ထင္ထားတဲ့သူေတြလည္း အခ်ိန္တန္ေတာ့ ရဲရင့္လိုက္ရတာပါပဲ။

ေနးတစ္ကလူေတြကေတာ့ ဒီစာေတြကို သိေနၾကမွာပါ။ ေနးတစ္ဖိုရမ္ မန္ဘာ မnwaihninn ရဲ့ Signature မွာ ေရးထားတဲ့ စာသားေတြပါ။သူမ ကိုယ္တိုင္ ေရးသားထားတဲ့ စာသားေတြလို ့ထင္ပါတယ္။

လူဆိုုတာ....

လူဆိုုတာ ေမ့တတ္တယ္တဲ့။
တကယ္ေတာ့ ကိုုယ္ေမ့ခ်င္မွ ေမ့လိုု ့ရတာ ထင္ပါရဲ့။
မေမ့ခ်င္တဲ့ကိစ္စဆိုုရင္ ဟိုုး... အိုုမင္းတြင္းဆံုုးအထိ သတိရေနေရာ....

ႏွင္းခဲေပ်ာ္ခ်ိန္

(ဘာသာျပန္သူ .. ေက်ာ္၀င္း)

စာဖတ္သူတစ္ဦး၏ မွတ္စု

.... ေနရာတကာ လြတ္လပ္ခြင့္ ေပးထားလို႔လည္း မရ။
.... ဟိန္းလား ေဟာက္လား တင္းက်ပ္လား၊ ဟိုဟာမလုပ္ရ၊ ဒီဟာမလုပ္ရ ဆိုလို႔လည္း မျဖစ္။

တစ္ခါတစ္ရံ ေခ်ာ့ရမည္။
တစ္ခါတစ္ရံ ရွင္းျပရမည္။
တစ္ခါတစ္ရံ ဆူပူႀကိမ္းေမာင္းရမည္။
တစ္ခါတစ္ရံ မသိလိုက္ မသိဖာသာေနရမည္။

မင္းလူ

Secrets to Success

Precious Moments' Inspirations က ပို ့ေပးတဲ့ အီးေမးကေန တစ္ဆင့္ "Shot of inspiration - Secrets to Success" ဆိုတဲ့ Movie ေလး ၾကည့္ျဖစ္တယ္။ ၃ မိနစ္ေလာက္ပဲ ၾကာတယ္။ Mary Kay Cosmetics ကို တည္ေထာင္ခဲ့သူ Mary Kay Ash လို ့ အမည္ရတဲ့ အေမရိကန္ အမ်ိဳးသမီး တစ္ဦး ေျပာၾကားခဲ့တဲ့ ေအာင္ျမင္မွု ့အတြက္ လွ်ိဳ ့၀ွက္ခ်က္ တခ်ဳိ ့ ကို ပံုေလးေတြ နဲ ့ ေဖာ္ျပထားတာ။

No Glass Ceiling, Just Blue Sky

Secrets to Success?
Believe and achieve.
Do more than is expected.
Build relationships.
Respect all people.
Keep your goals in sight.
Know the power of encouragement.
Make the right choice.
Remove the chain that bind you.
Know the power of kindness.
Commit to Excellence.
Keep the faith.
Find balance.
Take Action.
Lead yourself.
Make a difference with your life.
Learn to serve.

ယံုၾကည္မႈ

ယံုၾကည္မႈ ကို အလကားမရပါဘူး။ တစ္ခဏခ်င္းလည္း မရႏိုင္ပါဘူး။ ယံုၾကည္မႈအတြက္ တည္ေဆာက္ယူရပါတယ္။ အခ်ိန္ အတိုင္းအတာ တစ္ခု ေပးဆပ္ရပါတယ္။

၁။ ပြင့္လင္းမႈွ (Practice Openess)
၂။ မွ်တမႈ (Promote fairness)
၃။ ခံစားမႈ (Express feeling)
၄။ ယံုၾကည္မႈ (Keep Confidence)
၅။ တစ္သမတ္ျဖစ္မႈ (Be consistant)
၆။ ကတိစကားတည္ (Keep promise)
၇။ အမွန္ေျပာ (Tell the truth)
၈။ အရည္အေသြးျပ (Show competence)

ေျပာတဲ့အတိုင္း မလုပ္ရင္ ယံုၾကည္မႈ မရပါ၊ မွ်တမႈ မရွိလွ်င္လည္း ယံုၾကည္မႈ တည္ေဆာက္လို ့ မရပါ။ ေတာက္ပတဲ့ အရည္အေသြး မရွိရင္လည္း "ယံုပါ" လို ့ေျပာရံု နဲ ့ ယံုၾကည္မႈ ကို မရပါ။ "ယံုစရာ" ရွိေအာင္ လုပ္ႏိုင္မွ ယံုၾကည့္မႈ ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ယံုၾကည္ခံရမႈ နဲ ့ ေခါင္းေဆာင္ဟာ တစ္သားမတ္တည္း က်ေနပါမယ္။

စာဖတ္သူတစ္ဦး၏ မွတ္စု... ယံုၾကည္မႈႏွင့္ ေခါင္းေဆာင္ မွ ....
စိန္ေခၚမႈ မ်ားႏွင့္အတူ - ေဒါက္တာေနဇင္လတ္

စာဖတ္သူတစ္ဦး ၏ မွတ္စု

၀၀စား၊
ေ၀းေ၀းေန၊
၀င္မရွုပ္နဲ ့၊
၀ရုန္းသုန္းကားေတြ
ျဖစ္ကုန္မယ္။

မင္းသိခၤ

အခုအိမ္မွာ မင္းသိခၤ ၀တၳဳေတြ ေတြ ့တာနဲ ့ ေလွ်ာက္ဖတ္ၾကည့္ရင္း ျမနန္းႏြယ္ ၀တၳဳထဲမွာပါတဲ့ ဒီစာသားေလးကို သေဘာက် သြားတယ္။ အဲဒီ စာအုပ္မရေတာ့ စာေရးဆရာက ကိုယ္နဲ ့ မဆိုင္တဲ့ ကိစၥေတြမွာ ၀င္မရွုပ္ရဘူး ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းကို အဓိကေျပာခ်င္တာလို ့ ထင္ပါတယ္။ ထိပ္ဆံုးက စာလံုး "၀၀စား" ဆိုတာကို ဖတ္ၿပီး ဒီစာသားေတြကို သေဘာက်သြားတယ္္။ အခု ရက္ပိုင္း အစားအေသာက္ကို အခ်ိန္မွန္နဲ ့ ၀၀ စားဖို ့လို ေနတယ္။ မနက္၊ ေန ့လည္၊ ညစာ တစ္ေန ့ အနည္းဆံုး ၃ ခါေတာ့ စားမွ ျဖစ္ေတာ့တယ္။ စားတဲ့အခါလည္း အရင္ကလုပ္သလို လြယ္လြယ္ ရွိတဲ့ မုန္ ့ေလးေလာက္ စားလိုက္တာမ်ိဳး၊ ဘာမွမရွိရင္ မစားပဲ ေနလိုက္တာမ်ိဳးေတြ လုပ္လို ့ မရေတာ့ဘူး။ တစ္ခုခု မစားပဲ ေနလိုက္မိရင္ အဲဒီ မစားျဖစ္တဲ့ အရွိန္နဲ ့ ေနာက္အခ်ိန္ေတြမွာ ဆက္စားလို ့မရ ေနလို ့မေကာင္း၊ အစားအေသာက္ ပ်က္တာေတြ ဆက္ျဖစ္ေရာ။ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ ဒီဟာေလးကို ဘေဘာက်လို ့ မွတ္ထားလိုက္တယ္..

အၾကည္ဓာတ္ကေလးရွိေနမွ.

သီခ်င္းတစ္ပုဒ္ ဖန္တီးတယ္ဆိုတာ
စိတ္ထဲမွာ အၾကည္ဓာတ္ကေလးရွိေနမွ...
ဒီအၾကည္ဓာတ္ကေလးနဲ ့ စိုစြတ္ေနမွ...
ေရးလို ့ေကာင္းတာပါ...
အၾကည္ဓာတ္ခန္းတဲ့ အခါၾကေတာ့ မေရးခ်င္ေတာ့ဘူး..
ထူးအိမ္သင္

ထူးအိမ္သင္က အၾကည္ဓာတ္ခန္းတဲ့ အခါ သီခ်င္းမေရး ခ်င္ဘူးလို ့ေျပာခဲ့တယ္။ သီခ်င္းေရးတာမွ မဟုတ္ပါဘူး၊ စိတ္ရဲ့ အၾကည္ဓာတ္ေလးခန္းေနရင္ ဘယ္အရာမွ လုပ္တာကိုင္တာ အဆင္မေျပ ႏိုင္ပါဘူး။ လုပ္ခ်င္ စိတ္မွ မရွိတာ။ စိတ္ကို အေျခခံလုပ္ရတဲ့ ကိစၥေတြမွာဆို ပိုၿပီး သိသာမွာပါ။ စိတ္ထဲမွာ အၾကည္ဓာတ္ေလး ရွိေနပါမွ....

Are we Growing Up?

ဆရာေတာ္ ဦးေဇာတိက ေဟာတဲ့ တရားထဲက အပိုင္းအစ တစ္ခု...
Growing Old is different from Grown Up;
Growing Old = getting older day by day
Grown Up = getting more mature spiritually (your way of thinking + elegant action + art of living)
though we know the definitions, we are never too careful about it's meaning.
Credit to Anatta

စာဖတ္သူတစ္ဦး ၏ မွတ္စု

ကိုယ့္စိတ္ထဲ မေတာ္မွန္းသိတဲ့ အျပစ္တစ္ခုကို မက်ဴးလြန္းမိေစနဲ ့။ မက်ဴးလြန္ျဖစ္ေအာင္ ခ်ဳပ္တည္းလို ့ျဖစ္ေစ၊ ေရွာင္ရွားလို ့ ျဖစ္ေစ ေနလိုက္ၾကပါ။ မဟုတ္ရင္ ကိုယ္လိပ္ျပာက ကိုယ့္ျပန္ေႏွာက္ယွက္တာဟာ မူလ က်ဴးလြန္မိရတာမွ်မက အလြန္ ၀န္ေလး ေနတတ္တယ္။

လူထုေဒၚအမာ "လြမ္းသူ ့စာ" စာအုပ္မွ

အစ္ကိုၾကီး ကိုေအာ္လံေမာင္ရဲ့ စာဖတ္သူတစ္ဦး ၏ မွတ္စု ေတြကို သေဘာက်ႏွစ္သက္လို ့ အၿမဲသတိထား ဖတ္ျဖစ္ေနရင္း ကၽြန္မ ဖတ္မိတဲ့ စာအုပ္ေတြထဲက ႏွစ္သက္တာေလးေတြ ရွိရင္လည္း ေမ့မသြားေအာင္ မွတ္ထားဖို ့ စဥ္းစားမိတယ္။

T.G.T.I.F (or) T.G.T.F

ဒီေန ့ ကၽြန္မ ရဲ့ Gtalk Status ကို ၾကည့္ၿပီး ဘာေျပာတာလဲ ေမးၾကသူမ်ား၊ ဒီေန ့ ေသာၾကာေန ့မဟုတ္ေသးဘူးလို ့ ေျပာၾကသူမ်ား အတြက္ ရွင္းလင္းခ်က္ေလး ေပးခ်င္လို ့ ဒီပုိစ့္ကို ေရးလိုက္တာပါ။ :D ကၽြန္မ တင္ထားတဲ့ Status က T.G.I.F ( Thank God It's Friday) မဟုတ္ပါဘူး။ T.G.I.F က မနက္ျဖန္ ေသာၾကာေန ့မွ ေရးလို ့ရမွာေလ။ အခု ကၽြန္မ ေရးထားတာက ဒီေန ့ ၾကာသာပေတး (Thrusday) အတြက္၊ ေသေသခ်ာခ်ာ ေရးတင္တဲ့ Status ...

T.G.T.I.F
Thank God Tomorrow Is Friday

T.G.T.F
Thank God Tomorrow's Friday

ဒီေန ့ ၾကာသပေတးေန ့ဆိုေတာ့ မနက္ျဖန္ ေသာၾကာေန ့..

ေနာင္အခါလာ ေနာင္အခါေစ်း လုပ္လုိ႔မရ

ဖြဲ႕စည္းပံုအေျခခံဥပေဒႏွင့္ ပတ္သက္၍ ၈၈-မ်ဳိးဆက္ေက်ာင္းသားေခါင္းေဆာင္ ကိုကိုႀကီး၏ ေျပာၾကားခ်က္

( ေဒါက္တာလြဏ္းေဆြဘေလာ့မွ ကူးယူေဖာ္ျပသည္)

• ကိုကိုၾကီးေျပာသြားတဲ့ Social Contract Theory ဆိုတာဘာလဲ သိခ်င္တယ္ဆို ဒီမွာ ၾကည့္္ပါ။
• Social Contract Violation နဲ ့ သက္ဆိုင္ေသာ "ပုန္ကန္ထၾကြပိုင္ခြင့္" (Right to Rebellion)
• Social Contract ရဲ့ ေနာက္ကြယ္က Consent Theory

ႏိုင္ငံေရးေျဖရွင္းမႈ ဆိုတဲ့အခါမွာ ဖြဲ႔စည္းပံုအေျခခံဥပေဒ အယူအဆဟာ Social Contract Theory ပါ။ တေယာက္နဲ႔ တေယာက္ ပဋိညာဥ္ျပဳတဲ့ လြတ္လပ္တဲ့ သေဘာဆႏၵနဲ႔ ခ်ဳပ္ဆို ၾကတဲ့ Contract ပါ။ အဲဒါကို ဘာမွမွ မလုပ္ႏိုင္ဘဲကြာ အ႐ံွဳးသာ ေပးလိုက္ပါေတာ့ ဆိုတာက အဲေတာ့ က်ေနာ္တို႔က အ႐ံွဳးေပးလိုက္လို႔ က်ေနာ္တို႔ ျပည္သူေတြဟာ အခုေရတြင္းတူး အခုေရၾကည္ မေသာက္ပါဘူး။ က်ေနာ္တို႔ကလည္း ဒီေလာက္ အေလာမႀကီးဘူး။ တေျဖးေျဖး ျပဳျပင္ႏိုင္တဲ့ အခြင့္အလမ္းမ်ဳိး ေတြ ရမလားဆိုတာကိုလည္း က်ေနာ္တို႔က တေလွ်ာက္လံုး ေမွ်ာ္လင့္ေနတယ္။ က်ေနာ္တို႔ ႀကိဳးစားေနတယ္။ အခုဟာက လူထုကေန ေ႐ြးခ်ယ္သမွ် ကိုယ္စားလွယ္အားလံုး တနည္းအားျဖင့္ တိုင္းရင္းသားေတြ လူထုေတြ သန္း ၅၀ စလံုးက ျပင္ခ်င္ပါတယ္ ဆိုရင္ေတာင္မွ စစ္ေခါင္းေဆာင္က သေဘာတူမွ ျပင္လို႔ရမယ္ဆိုတဲ့ အေျခအေနကို က်ေနာ္တို႔က ဒါကိုမွ သတိမျပဳဘူး ဂရုမစိုက္ဘူးဆိုရင္ ေနာင္အခါလာ ေနာင္အခါေစ်း ဆိုရင္ တဖက္က တပ္မေတာ္ရဲ႕ အေျခခံမူေတြထဲမွာ ဖြဲ႔စည္းပံုအေျခခံဥပေဒကို အသက္နဲ႔လဲၿပီး ကာကြယ္ ေစာင့္ေရွာက္မယ္လို႔ သူက ေျပာထားတယ္။ အဲဒီေတာ့ ေနာင္တခ်ိန္ ျပင္ခ်င္ရင္ က်ေနာ္တို႔ ေနာင္လာ ေနာက္သားေတြကလည္း အသက္နဲ႔ လဲၿပီးေတာ့ ျပင္ၾက ဆိုၿပီးေတာ့ က်ေနာ္တို႔ ကေလးေတြကို ဒီလိုမ်ဳိး ေသေၾကဒဏ္ရာရမယ့္ လမ္းေပၚမွာ ေသေၾကရမယ့္ အေျခအေနမ်ဳိးကို က်ေနာ္တို႔ ခြင့္မျပဳႏိုင္ပါဘူး။ ေနာင္အခါလာ ေနာင္အခါေစ်း လုပ္လို႔မရတဲ့ အခ်ိန္ဆိုတာကို က်ေနာ္သတိေပးခ်င္တာပါ။
(---- ဘီဘီစီ၏ " ျမန္မာ့အေရး ကမၻာ့အေရး" အစီအစဥ္တြင္ ေျဖၾကားခ်က္)

Credit to THKZ
Source : DrLunSwe's Blog

ေၾကာက္လန္ ့ျခင္း

How to stay Young

အသက္ႀကီး လာေလေလ၊ ပိုၿပီး အရြယ္တင္ ငယ္ခ်င္ေလေလ ဆိုတာ သိပ္မွန္တာပဲ။ ဆံုးရွံးသြားတဲ့၊ ေနာက္ တဖန္ ျပန္လည္မရႏိုင္ေတာ့တဲ့ အရာေတြကိုမွ ျပန္ၿပီးလိုခ်င္ေနတတ္တာ လူ ့သဘာ၀လား မသိဘူး။ ကၽြန္မ ေျပာတာ မယံုရင္ လူအေတာ္ မ်ားမ်ားကို ေျပာၾကည့္ပါလား။ သူတို ့ ရွိရင္းစြဲအသက္ထက္ ငယ္တယ္၊ အရြယ္တင္တယ္၊ ႏုပ်ိဳေနတယ္ေျပာလိုက္ရင္ အားလံုးက အနည္းနဲ ့ အမ်ားေတာ့ ႏွစ္သက္ သေဘာက်ၾက သြားၾကတာကို ေတြ ့ရမွာပဲ။ အဲ... ရွိရင္းစြဲအသက္ထက္ ပိုၿပီး အိုစာေနတယ္လို ့ေတာ့ သြားမေျပာ မိလိုက္ပါနဲ ့။ အမ်ားစုက ယဥ္ေက်းမွု ့အရ ဘာမွမေျပာပဲ ၿပံဳးေနေတာင္ စိတ္ထဲေတာ့ သိပ္ၾကည္ၾကမယ္ မထင္ဘူး။

အမွန္ေျပာရင္ ကၽြန္မကေတာ့ လူကဲခက္တာတို ့၊ သူတပါးရဲ့ အသက္အရြယ္မွန္းတာတို ့ဆို မကၽြမ္းက်င္တဲ့ ဘယ္သူ ့ အသက္ကို လာမွန္းခိုင္းမွန္းခိုင္း ေျဖေလ့မရွိဘူး။ တမင္ေရွာင္တာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ တကယ္မသိလို ့ မေျဖတာ ပိုေကာင္းတယ္ထင္ၿပီး ေျဖေလ့မရွိတာပါ။ ဒါေပမယ့္ သူတို ့အသက္ေတြ ေျပာျပလို ့ အရြယ္တင္တယ္ ထင္ရင္ေတာ့ အရြယ္တင္တယ္၊ ရွိရင္းစြဲအသက္ထက္ ႀကီးေနတယ္ ထင္ရတယ္၊ ဘယ္လိုမွ မထင္ဘူးဆိုတဲ့ အခါေတြေတာ့ ဘာမွ မေျပာပဲ တိတ္တိတ္ေလး ေနတတ္ပါတယ္။ :D

ဒါနဲ ့ ခုေနာက္ပိုင္း အလုပ္ရွုပ္၊ စိတ္ရွဳပ္၊ ကိုယ္က မေနတတ္လို ့လားမသိဘူး သူမ်ားေျပာစရာမလို၊ ကိုယ့္ဟာကို မွန္ထဲျပန္ၾကည့္ယံုနဲ ့ေတာင္ ကိုယ္ဟာ အဘြားႀကီးအိုေလးနဲ ့တူေနေၾကာင္း သိေနတယ္။ ဒီရက္ပိုင္း ေတြ ့တဲ့ သူငယ္ခ်င္းတိုင္းကလည္းေျပာတယ္။ ပိန္လိုက္တာတဲ့။ အုိစာေနၿပီလို ့ေတာ့ စိတ္ဆိုးမွာစိုးလို ့ ထင္တယ္ မေျပာၾကပါဘူး။ အင္း.. အသက္ကလည္း တစ္ႏွစ္ထက္တစ္ႏွစ္ တိုးၿပီး ၾကီးလာဖို ့သာရွိေလေတာ့ ဟိုး ငယ္ငယ္ကလို ႏုပ်ိဳမွု ့မ်ိဳးေတြဆိုတာလည္း ဘယ္ရွိေတာ့မလဲ။ ေလာဘ၊ ေမာဟ၊ ေဒါသေတြကလည္း မ်ားဆိုေတာ့ ပိုဆိုးတာေပါ့။ ေနာက္ၿပီး Stress ဆိုတာမ်ိဳးေတြကလည္း အေတာ္ေၾကာက္ဖုိ ့ေကာင္းသား။

အရြယ္ငယ္တယ္ မထင္ရေတာင္ ရွိရင္းစြဲအသက္ထက္ အမ်ားၾကီး ပိုၾကီးေနတာမ်ိဳးျဖစ္ေနတာကိုေတာ့ မၾကိဳက္ပါဘူး။ အရြယ္တင္ ႏုပ်ိဳေအာင္ အလွအပျပင္ဖို ့ေတြးမိေပမယ့္ စိတ္မ၀င္စားယံုမက၊ လုပ္လည္း မလုပ္တတ္ဘူး။ ဒီလို ဒီလို အမွန္တရားေတြကို သိျမင္၊ ႏုပ်ိဳေအာင္ ေနဖို ့ရာ နည္းလမ္းေတြကို ရွာေဖြေနခ်ိန္မွာ သူငယ္ခ်င္း တစ္ေယာက္ ပို ့ေပးတဲ့ "How to Stay Young" ဆိုတဲ့ အီးေမးေလးကို ၾကည့္ၿပီး သေဘာက် သြားတယ္။ ခုေနာက္ပိုင္းေတာ့ အဲဒီထဲမွာ ေျပာထားသလို ေနႏိုင္ေအာင္ ၾကိဳးစားမွ ျဖစ္ေတာ့မယ္....

HOW TO STAY YOUNG

1. Throw out nonessential numbers. This includes age, weight and height.
Let the doctors worry about them. That is why you pay them.

2. Keep only cheerful friends.
The grouches pull you down. (keep this In mind if you are one of those grouches;)

3. Keep learning:
Learn more about the computer, crafts, gardening, whatever. Never let the brain get idle. "An idle mind is the devil's workshop." And the devil's name is Alzheimer's!

4. Enjoy the simple things.

5. Laugh often, long and loud. Laugh until you gasp for breath.
And if you have a friend who makes you laugh, spend lots and Lots of time with HIM/HER.

6. The tears happen:
Endure, grieve, and move on. The only person who is with us our entire life, is ourselves. LIVE while you are alive.

7. Surround yourself with what you love:
Whether it's family, pets, keepsakes, music, plants, hobbies, whatever. Your home is your refuge.

8. Cherish your health:
If it is good, preserve it.
I if it is unstable, improve it.
If it is beyond what you can improve, get help.

9. Don't take guilt trips.
Take a trip to the mall, even to the next county, to a foreign country, but NOT to where the guilt is.

10. Tell the people you love that you love them, at every opportunity.

Credit to Mr.Programmer

Simple Ways to Enjoy Life Every Day

ဒီေန ့ေတာ့ အလုပ္ေရာက္တာနဲ ့ အလုပ္လုပ္ေလးလုပ္လိုက္ ထံုးစံအတုိင္း ဟိုေလွ်ာက္ၾကည့္ ဒီေလွ်ာက္ၾကည့္ လုပ္ေနရင္း "8 Simple Ways to Enjoy Life Every Day" ဆိုတာေလးကို ေတြ ့မိတယ္။ အဲ့ဒီထဲက ေျပာထားတဲ့ အခ်က္ေတြနဲ ့ တစ္ခုျခင္း ရွင္းျပထားတာေတြကို ႏွစ္သက္မိတယ္။ ေရးထားတာေလးေတြက ဖတ္ရတာ လြယ္ကူလို ့ ျမန္မာလို ျပန္ေရးဖို ့မၾကိဳးစားေတာ့ ပါဘူး။ အမွန္အတိုင္းေျပာရရင္ ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္ အဆင္ေျပေအာင္ ဘာသာ မျပန္တတ္တာေၾကာင့္လဲ ပါတယ္။ အားလံုး ဖတ္ၾကည့္သင့္တဲ့ ေရးသားခ်က္ တစ္ခုပါ။

8 Simple Ways to Enjoy Life Every Day - Pick The Brain
1. Appreciate Beauty
2. Connect With Nature
3. Laugh
4. Have Simple Pleasures
5. Connect With People
6. Learn
7. Rethink Your Mornings and Evenings
8. Celebrate Your Successes

E. E. Cummings once said “the most wasted of all days is one without laughter.” How very true. Never be too busy to laugh, or too serious to smile. Instead, surround yourself with fun people and don’t get caught up in your own sense of importance.

ဒီေန ့ဖတ္မိသမွ် - 16 August 2007

ေယာကၤ်ားစိတ္
"ေယာကၤ်ားစိတ္ဆိုတာ အခက္သား။ ကိုယ့္ဘက္က တရားတယ္လို ့ထင္တဲ့ ကိစၥမ်ိဳးကို သူမ်ား ဘယ္ေလာက္တားတား လုပ္ပစ္လိုက္ရမွ ။ ၿပီးမွ မွားသြားရင္ တိတ္တိတ္ၾကိတ္ခံတတ္တာမ်ိဳး"

ပါရမီဖက္
"ေယာကၤ်ား တစ္ေယာက္စီက စည္းစိမ္ခ်မ္းသာ နဲ ့ သုခကို မွ်ေ၀ခံစားၿပီးတဲ့ မိန္းမတစ္ေယာက္ဟာ အဲ့ဒီ ေယာကၤ်ားရဲ့ ဒုကၡဆင္းရဲေတြကိုလည္း မွ်ေ၀ခံစားႏိုင္ရမွာေပါ့။ လူတစ္ေယာက္ကို စံုမက္ၿပီး ေပါင္းသင္းတဲ့အခါ သူ ့ရဲ့အေကာင္းေတြကို ကိုယ္ယူရသလို သူ ့ရဲ့ အဆိုးေတြကိုလည္း ကိုယ္ယူရမယ္ မဟုတ္လား။ တစ္ဖက္သတ္ၾကီး ဘယ္ရပါ့မလဲ။ "

ဂ်ဴး - ကၽြန္မခ်စ္ေသာေယာက္်ားမ်ား ၀တၳဳတိုမွ..